首次歐洲跑馬,第一站就獻給柏林馬拉松
號稱最速賽道的柏林,也是跑者刷記錄、破PB的地方
目前世界紀錄就是在這裡誕生 (2014年肯亞選手2小時02分57秒 )
→ 2018.9.16 更新 (已被另一位肯亞Eliud Kipchoge 以2小時01分39秒再次破紀錄)
為何適合破PB?
因為路線規劃相對筆直、平坦,較少上下坡和急彎
後半段甚至跑進樹林有樹蔭遮陽,讓跑者感覺到涼爽不至於太過炎熱。
下面則是柏林的賽道路線
路線:布蘭登堡門(Das Brandenburger Tor)→國會大廈(Bundestagsgebaeude)→勝利紀念柱(Siegessäule)→柏林電視塔(Fernsehturm)→波茲坦廣場(Postamer Platz)→御林廣場(Gendarmenmarkt)→柏林牆(Eastsidegallery)
起跑時間: 分為三批起跑,9:15為第一批,像我最後H區起跑時間已接近10:00...
大會限制時間: 6小時15分
不過柏林沒有像日本馬那麼殘忍,沒有在每一處設關門點
即使你超過大會時間,大會也會派工作人員協助你跑完
排除交通阻礙問題,我倒覺得這蠻符合運動家精神(有始有終)
***這邊也建議可以下載官方App,裡面有最新資訊及賽道路線(含補給站)等等
(如下圖)
好啦~以上補充到這,趕緊進入正題!!
2017.9.24(日) 5:00 比賽當天一早起床盥洗+著裝
就搭地鐵前往會場啦~~~
起點附近的地鐵站,看到一堆跑者就可以確定這站下車囉!!
因為當天早上天氣陰天溼冷,所以大多跑者都穿外套或輕便雨衣前往會場
沿路上也有設立指示牌唷
寄物區位於柏林國會大廈前方廣場,然後依照自己的號碼牌找尋相對應的帳篷
當然,跟在台灣一樣,只能用官方規定的袋子寄物(裡面塞甚麼不管你,只要你塞的進去)
柏林馬是提供BMW logo透明寄物袋(只能用這袋子寄!!!)
因為我跑完還有行程,所以我當天背了背包(裡面放厚外套)
於是我在小小的透明寄物袋硬塞了兩個中型背包 (其中是另一位跑友的)
寄物區,有些是掛在鐵欄上,有些則放在地方
馬拉松,最熱門的不外乎就是廁所啦 !!! 光排這廁所就花上30分鐘以上
因為四周是森林,所以可以找隱密地方解決(其實男女都可)
也有下面這種流動小便斗~ 只能說當男生真好啊!!!
隨著人龍,緩慢的進入到起跑區等候
就是這裡了!!! 起跑區
因為柏林馬是我第三次全馬,在報名時我填5:30完賽 (整個沒有要拼的意思XD)
所以被安排在H區 (俗稱歡樂區)~~~因為我要拍照+錄影啊 (影片連結在最下方)
我從H區最前面進去,往後一看...無限延伸的人海啊~~~
快要到起跑時間,大家都會脫掉外套或雨衣,扔到賽道兩旁或中間走道
起跑後,有下點毛毛雨,也很多人從中間找雨衣穿 (共享的概念)
要準備出發啦!!! (因為大會有告知不能拿自拍杆,所以我把GoPro綁在手上)
最後,大會帶著全體跑者做起暖身,然後倒數5,4,3,2,1~GO !!!
頗壯觀
首先出發到底就是勝利女神柱,然後右彎前行
繞到國會大廈後方
這邊會有一部分緩上坡
進入住宅區
不知不覺,10公里了!!!
其實真正時間是要扣掉約1小時
沿路上,有一位跑者身後的布條吸引到我....一看竟然是
正在為六大馬拼搏的跑者!!!,柏林是最後一馬了!! 加油啊!!
來到柏林,沒跟柏林電視塔拍一張就說不過去了
柏林路邊沒有像東京馬幾公里就有廁所,也因為柏林都會經過有樹的區域
所以會看到跑者直接就路邊解決 (而且天冷容易泌尿嘛...)
女性跑者可能就要斟酌了,如果想要大號就可能要忍到有廁所的地方了
總之水喝少一點才是上策,但也不能都不喝,適量很重要。
剛開始...有看到5小時配速員啊.....結果下一秒就慢慢離我而去了
我喜歡跑海外馬,就是想體驗有趣的人事物
沿路上有很多民眾為你加油,柏林馬號碼牌也會標示你的名字
所以邊跑還會不時聽到兩旁的人喊你的名字為你加油
這種素不相識的人突然喊自己的名字,很特別也很有趣!!
我聽了會先謝謝他/她,然後會充滿power努力跑下去
比起東京馬,柏林馬的民眾就比較含蓄些,但熱情的民眾也不少
東京馬是擊掌不完,因為太多人伸出手來了...
而且當時是我第一次全馬,跑到快掛了根本沒力氣擊掌啊XD
柏林馬,我是看到有人伸出手來,我就跑去擊掌,畢竟體力拿捏也比較有經驗了
可愛的Kid當然不能放過啊~~~
看似冷漠嚴酷的德國老人,也有熱情的一面啊
另外,有一位小丑大叔,我真的很佩服他!!
早餐跑遇到他、10KM遇到他、21公里也遇到他、35KM還是遇到他 !!!
他會騎腳踏車(不知從哪來的) 騎到一個路段,停下為跑者加油
等人潮變少後,再騎車到更前方,停下再為跑者加油!! 柏林有你真好
聽說這位小丑大叔也參加柏林馬很多年了呢
全程42公里中最明顯的台灣國旗呢!!!
在國外看到自己國家的國旗真的會很感動啊
辛苦了^__^
再來就是大家最關心的補給囉 !!!
首先先打個強心劑
台灣跑者可能會被國內馬或日本馬寵壞,認為補給應該要豐富
但柏林這種標準國際性比賽,可能會讓"想吃"的跑者失望了
因為補給的水果只有香蕉和蘋果~~~42KM不斷循環吃
喝的部分,就是水、能量飲料及熱檸檬茶(因應當天氣候做調整)
而且水的來源....是直接來自地下水 (德國水質為硬水,可直接飲用)
但平常旅遊,還是建議煮沸過或買瓶裝水比較衛生
沿路上的補給,也有些小朋友擔任志工 (可以的話,也給他們一個微笑唷)
這點我覺得柏林做的很不錯,機會教育孩子為他人服務
比較值得注意的有兩點:
1.柏林馬補給是塑膠杯,因為垃圾桶都靠近兩旁
跑者求方便,喝完都會直接丟地上,但不是亂丟,反而會形成一條路出來
地上會些許溼滑或黏黏的,跑的時候要注意,別踩到塑膠杯滑倒了
2. 因為Adidas是柏林馬贊助商之一,賽道地上會看到三條藍色的線
這些線代表賽道的最近距離,也就是說你只要按照這些線跑
就會以最少時間完成比賽。
其中一站的補給站...小屁孩把要給跑者的水杯拿來玩疊疊樂= =
慢慢的~也通過21公里囉!!
路邊除了熱情的民眾外
也包括柏林馬不可或缺的樂團表演
伴隨著每一首的不同音樂,讓自己能繼續朝著目標邁進
有專業、有地區社團、也有私人自己表演~~~真的很讚
如同下方照片,天氣陰陰溼冷,因為沒太陽,冷風直接迎來
我沒穿外套或雨衣,跑到中間身體熱會很麻煩,要脫怕到時下毛毛雨會冷,要穿又怕跑起來太悶熱
所以40km前,一路手抓著暖暖包,以至於有熱的感覺,但又不會太冷。
原本消防車灑水要讓跑者消暑,
結果因為天冷所以大部分的人都繞過去不讓水噴到
這天氣噴到水很冷啊!!!
30公里囉 !!! 繼續加油!!!
其中有一站官方補給,有能量膠!!! (如下圖)
路經威廉皇帝紀念教堂
塔頂上方的破碎就是二戰遺留下來的哦
大概30km後,沿路上就會有按摩的服務!!! 有沒有很貼心
我是沒有去體驗,因為我邊跑邊拍的緣故,時間用掉太多
我還是比較想在6小時內跑完,
重點是我狀態算不錯,抽筋前兆都會到旁邊自己拉筋再跑
紅牛(Red Bull) 也有補給贊助,但實際喝感覺很淡!! (加了很多水的樣子)
超酷的DJ車!!
路邊電子告示牌也會提醒你剩下一些公里了......(有說跟沒說一樣XD
看樣子應該是六大馬官方的加油團
看到BMW拱門啦 !!!
登登登!!! 40公里!!!
傳說中的 台灣精品拱門!!!
自2014年台灣精品開始贊助柏林馬拉松
所以之後台灣跑者來跑柏林,記得要來這拍一下留念啊~~~
在台北代表處的前方,有一攤放滿了酒,音樂也很high
跑過去就被擁去喝一口酒~~ 我就直接阿沙力跟他拼了!!
(雖然有想過這杯酒不知被多少位跑者喝過呢...)
喝完、High完~~繼續向前~~~~
看到~布萊登堡門了啊啊啊啊!!!
(情境式OS) 我找你找了好苦啊~~~跑了42公里才找到你啊~~~
看到布萊登堡門有種莫名的感動...但我相信還不是時候
But...這道門並非終點!!!
終點是要穿過這道門,繼續往下跑才會到 (大概195公尺左右這樣)
太激動了到手都會抖,所以把GoPro直接拿在手上
5~4~3~2~1~終點到啦!!!
柏林馬掛獎牌的志工,年紀幾乎都是偏中年以上...不像日本馬比較偏年輕
我則是遇到一位聲音很渾厚的大叔
走著走著
突然被主持人念到名字~ 所以找他一起合拍
每人跑完都會有件塑膠披風(Free)
**另外,今年有另外一種鋁箔材質的防寒披風(材質更厚)
若你報名時,選擇不寄物,完賽可獲得一件哦
之後取完到寄物區取物
走出會場,往布萊登堡門走,有成績列印&刻字服務(6歐)
小弟歡樂跑,最後在5:30內跑完 還算可以也破PB
跑完當天,台灣跑友一起慶功~~大口吃肉喝酒啦!!! (Cheers~~
隔天的柏林早報,居然有三位台灣跑者上封面啊!!! 太酷了吧
人生第三個全馬,柏林馬Get !!!
如果想要體驗甚麼叫做"最美的風景是人" 那就來跑場馬拉松吧!!!
(柏林馬精華版影片再下方唷~~~~)
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