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首次歐洲跑馬,第一站就獻給柏林馬拉松

號稱最速賽道的柏林,也是跑者刷記錄、破PB的地方

目前世界紀錄就是在這裡誕生 (2014年肯亞選手2小時02分57秒 )

→ 2018.9.16 更新 (已被另一位肯亞Eliud Kipchoge 以2小時01分39秒再次破紀錄)  

 

為何適合破PB?

因為路線規劃相對筆直、平坦,較少上下坡和急彎

後半段甚至跑進樹林有樹蔭遮陽,讓跑者感覺到涼爽不至於太過炎熱。

下面則是柏林的賽道路線

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路線:布蘭登堡門(Das Brandenburger Tor)→國會大廈(Bundestagsgebaeude)→勝利紀念柱(Siegessäule)→柏林電視塔(Fernsehturm)→波茲坦廣場(Postamer Platz)→御林廣場(Gendarmenmarkt)→柏林牆(Eastsidegallery)

起跑時間: 分為三批起跑,9:15為第一批,像我最後H區起跑時間已接近10:00...

大會限制時間: 6小時15分 

不過柏林沒有像日本馬那麼殘忍,沒有在每一處設關門點

即使你超過大會時間,大會也會派工作人員協助你跑完

排除交通阻礙問題,我倒覺得這蠻符合運動家精神(有始有終)

 

***這邊也建議可以下載官方App,裡面有最新資訊及賽道路線(含補給站)等等 

(如下圖)

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好啦~以上補充到這,趕緊進入正題!! 

2017.9.24(日) 5:00 比賽當天一早起床盥洗+著裝

就搭地鐵前往會場啦~~~

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起點附近的地鐵站,看到一堆跑者就可以確定這站下車囉!! 

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因為當天早上天氣陰天溼冷,所以大多跑者都穿外套輕便雨衣前往會場

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沿路上也有設立指示牌

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寄物區位於柏林國會大廈前方廣場,然後依照自己的號碼牌找尋相對應的帳篷

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當然,跟在台灣一樣,只能用官方規定的袋子寄物(裡面塞甚麼不管你,只要你塞的進去)

柏林馬是提供BMW logo透明寄物袋(只能用這袋子寄!!!)

因為我跑完還有行程,所以我當天背了背包(裡面放厚外套)

於是我在小小的透明寄物袋硬塞了兩個中型背包 (其中是另一位跑友的)

寄物區,有些是掛在鐵欄上,有些則放在地方

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馬拉松,最熱門的不外乎就是廁所啦 !!! 光排這廁所就花上30分鐘以上

 

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因為四周是森林,所以可以找隱密地方解決(其實男女都可)

也有下面這種流動小便斗~ 只能說當男生真好啊!!!

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隨著人龍,緩慢的進入到起跑區等候

就是這裡了!!! 起跑區

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因為柏林馬是我第三次全馬,在報名時我填5:30完賽 (整個沒有要拼的意思XD)

所以被安排在H區 (俗稱歡樂區)~~~因為我要拍照+錄影啊 (影片連結在最下方)

我從H區最前面進去,往後一看...無限延伸的人海啊~~~

快要到起跑時間,大家都會脫掉外套或雨衣,扔到賽道兩旁或中間走道

起跑後,有下點毛毛雨,也很多人從中間找雨衣穿 (共享的概念)

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要準備出發啦!!! (因為大會有告知不能拿自拍杆,所以我把GoPro綁在手上)

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最後,大會帶著全體跑者做起暖身,然後倒數5,4,3,2,1~GO !!!

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頗壯觀

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首先出發到底就是勝利女神柱,然後右彎前行

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繞到國會大廈後方

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這邊會有一部分緩上坡

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進入住宅區

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不知不覺,10公里了!!!

其實真正時間是要扣掉約1小時

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沿路上,有一位跑者身後的布條吸引到我....一看竟然是

正在為六大馬拼搏的跑者!!!,柏林是最後一馬了!! 加油啊!!

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來到柏林,沒跟柏林電視塔拍一張就說不過去了

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柏林路邊沒有像東京馬幾公里就有廁所,也因為柏林都會經過有樹的區域

所以會看到跑者直接就路邊解決 (而且天冷容易泌尿嘛...)

女性跑者可能就要斟酌了,如果想要大號就可能要忍到有廁所的地方了

總之水喝少一點才是上策,但也不能都不喝,適量很重要。

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剛開始...有看到5小時配速員啊.....結果下一秒就慢慢離我而去了

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我喜歡跑海外馬,就是想體驗有趣的人事物

沿路上有很多民眾為你加油,柏林馬號碼牌也會標示你的名字

所以邊跑還會不時聽到兩旁的人喊你的名字為你加油

這種素不相識的人突然喊自己的名字,很特別也很有趣!! 

我聽了會先謝謝他/她,然後會充滿power努力跑下去

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比起東京馬,柏林馬的民眾就比較含蓄些,但熱情的民眾也不少

東京馬是擊掌不完,因為太多人伸出手來了...

而且當時是我第一次全馬,跑到快掛了根本沒力氣擊掌啊XD

柏林馬,我是看到有人伸出手來,我就跑去擊掌,畢竟體力拿捏也比較有經驗了

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可愛的Kid當然不能放過啊~~~

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看似冷漠嚴酷的德國老人,也有熱情的一面啊

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另外,有一位小丑大叔我真的很佩服他!!

早餐跑遇到他、10KM遇到他、21公里也遇到他、35KM還是遇到他 !!!

他會騎腳踏車(不知從哪來的) 騎到一個路段,停下為跑者加油

等人潮變少後,再騎車到更前方,停下再為跑者加油!! 柏林有你真好

聽說這位小丑大叔也參加柏林馬很多年了呢

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全程42公里中最明顯的台灣國旗呢!!!

在國外看到自己國家的國旗真的會很感動啊

辛苦了^__^

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再來就是大家最關心的補給囉 !!!

首先先打個強心劑

台灣跑者可能會被國內馬或日本馬寵壞,認為補給應該要豐富

但柏林這種標準國際性比賽,可能會讓"想吃"的跑者失望了

因為補給的水果只有香蕉和蘋果~~~42KM不斷循環吃

喝的部分,就是水、能量飲料及熱檸檬茶(因應當天氣候做調整)

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而且水的來源....是直接來自地下水 (德國水質為硬水,可直接飲用)

但平常旅遊,還是建議煮沸過或買瓶裝水比較衛生

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沿路上的補給,也有些小朋友擔任志工 (可以的話,也給他們一個微笑唷)

這點我覺得柏林做的很不錯,機會教育孩子為他人服務

 

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比較值得注意的有兩點:

1.柏林馬補給是塑膠杯,因為垃圾桶都靠近兩旁

跑者求方便,喝完都會直接丟地上,但不是亂丟,反而會形成一條路出來

地上會些許溼滑或黏黏的,跑的時候要注意,別踩到塑膠杯滑倒了

2. 因為Adidas是柏林馬贊助商之一,賽道地上會看到三條藍色的線

這些線代表賽道的最近距離,也就是說你只要按照這些線跑

就會以最少時間完成比賽。

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其中一站的補給站...小屁孩把要給跑者的水杯拿來玩疊疊樂= =

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慢慢的~也通過21公里囉!!

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路邊除了熱情的民眾外

也包括柏林馬不可或缺的樂團表演

伴隨著每一首的不同音樂,讓自己能繼續朝著目標邁進

有專業、有地區社團、也有私人自己表演~~~真的很讚

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如同下方照片,天氣陰陰溼冷,因為沒太陽,冷風直接迎來

我沒穿外套或雨衣,跑到中間身體熱會很麻煩,要脫怕到時下毛毛雨會冷,要穿又怕跑起來太悶熱

所以40km前,一路手抓著暖暖包,以至於有熱的感覺,但又不會太冷。

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原本消防車灑水要讓跑者消暑

結果因為天冷所以大部分的人都繞過去不讓水噴到

這天氣噴到水很冷啊!!!

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30公里囉 !!!  繼續加油!!!

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其中有一站官方補給,有能量膠!!! (如下圖)

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路經威廉皇帝紀念教堂

塔頂上方的破碎就是二戰遺留下來的哦

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大概30km後,沿路上就會有按摩的服務!!! 有沒有很貼心

我是沒有去體驗,因為我邊跑邊拍的緣故,時間用掉太多

我還是比較想在6小時內跑完,

重點是我狀態算不錯,抽筋前兆都會到旁邊自己拉筋再跑

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紅牛(Red Bull) 也有補給贊助,但實際喝感覺很淡!! (加了很多水的樣子)

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超酷的DJ車!!

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路邊電子告示牌也會提醒你剩下一些公里了......(有說跟沒說一樣XD

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看樣子應該是六大馬官方的加油團

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看到BMW拱門啦 !!!

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登登登!!! 40公里!!! 

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傳說中的 台灣精品拱門!!!

自2014年台灣精品開始贊助柏林馬拉松

所以之後台灣跑者來跑柏林,記得要來這拍一下留念啊~~~

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台北代表處的前方,有一攤放滿了酒,音樂也很high

跑過去就被擁去喝一口酒~~ 我就直接阿沙力跟他拼了!!

(雖然有想過這杯酒不知被多少位跑者喝過呢...)

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喝完、High完~~繼續向前~~~~

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看到~布萊登堡門了啊啊啊啊!!!

(情境式OS) 我找你找了好苦啊~~~跑了42公里才找到你啊~~~ 

看到布萊登堡門有種莫名的感動...但我相信還不是時候

But...這道門並非終點!!!

終點是要穿過這道門,繼續往下跑才會到 (大概195公尺左右這樣)

 

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太激動了到手都會抖,所以把GoPro直接拿在手上

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5~4~3~2~1~終點到啦!!!

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柏林馬掛獎牌的志工,年紀幾乎都是偏中年以上...不像日本馬比較偏年輕 

我則是遇到一位聲音很渾厚的大叔

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走著走著

突然被主持人念到名字~ 所以找他一起合拍

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每人跑完都會有件塑膠披風(Free)

**另外,今年有另外一種鋁箔材質的防寒披風(材質更厚)

若你報名時,選擇不寄物,完賽可獲得一件哦

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之後取完到寄物區取物

走出會場,往布萊登堡門走,有成績列印&刻字服務(6歐)

 

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小弟歡樂跑,最後在5:30內跑完  還算可以也破PB  

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跑完當天,台灣跑友一起慶功~~大口吃肉喝酒啦!!! (Cheers~~

 

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隔天的柏林早報,居然有三位台灣跑者上封面啊!!! 太酷了吧

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人生第三個全馬,柏林馬Get !!!

如果想要體驗甚麼叫做"最美的風景是人" 那就來跑場馬拉松吧!!!

(柏林馬精華版影片再下方唷~~~~)

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